健康: 2011年4月アーカイブ
私事でごめんなさい。
ここ数年で30kgも太ったことになる。身体の事考えて少しずつダイエットして来たけど
もうちんたらちんたらダイエットするのにうんざりして来た。
スタート100.6kg〜96.9kg〜101.8kg〜100.6kg〜101.8kg
どうにもこうにもかわいいダイエットでは時間ばかし過ぎて行くので
究極ダイエット開始
計画１ まずは今入らない一番大きいジーンズが入る様になる事
計画２ ジーンズが入ったら、ジャージはやめる（太ったのがわからない）
計画３ その入ったジーンズがぶかぶかで切れない様になる。
計画4 3年くらい前にはいていたジーンズ 32インチ31インチ30インチ（1インチ2.54cm）を順次着れる様にする。 多分この頃には 75〜6kg程度
計画5 74kg以下で体重調整する。
究極ダイエット３日目 第一目標1週間 101.8kg→95kg台 （6.8kg減）
101.8kg→98.5kg
40歳過ぎて代謝がかなり落ちているのかこれでもなかなか減らない。
ランニングプラスサウナ
さすがに昨日はくらっときたので低血糖が怖いのでサウナは早めの終了。
血糖値が高い人は低血糖という状況が陥る場合があるらしくこれば怖い
昨日はサウナの前が血糖値115（正常値）もし下がりすぎたらスッポンポンであわれな
姿になるので、ブドウ糖（早い話砂糖のあめ玉）なめて行った。
計画１のジーンズが入った。ズボンのサイズ11cm減
やる事は
究極ダイエット食事メニュー/ ウォーキング/ サウナ/ 腹筋最低50回 100〜目標/ 多分仕事しながらやれる事と言えばこれが限度だと思う。
すこし食事に慣れて来た、というか、何が食いたい食いたい！！！がすこしなくなってきたが、まだまだ、肉が食いたいだの、お菓子が食いたいだの、という気持ちが有る。
これが、もう少しすると、肉もたいして要らない・・。ジュース飲んでいる人を見ると嫌悪感を覚える。ただ、ひたすら、米が恋しくなる。
このダイエットが成功した暁には、食べ物が嫌いになるという訳ではなく、少量でもすごく満足出来る様になる。ただ刺激の強いというか甘すぎるなどなど過ぎる分はちょっと遠慮したくなる。→ただここ迄行くのはなかなか大変。
周りの反応・・・・これ始めると周りが心配して、甘い物や栄養の有る物を食べさそうとする。これ、思いがけない敵となる事が有り。
